ジョギング 3/5

今日は、寒かったのですが、ジョギングをしてきました。

朝焼け、富士山がうっすら見えました。

朝焼けのきれいな写真を携帯で撮ってくれば良かったですね。

次回は、天気が良ければ取ってきたいと思います。

計測：au　smartsports

時刻：05:06 Start

距離：15km

時間：90分23秒

体重：65.6（BMI値：20.0）


5Kmごとにビルドアップ走行に挑戦しました。
10Kmまではよかったのですが、
10Km過ぎの坂で大幅なスローダウン
その後、スピードが戻らず、あえなく敗退。
もう少し持久力をつけなくてはと思った。

週２回のジョギングでは、なかなかタイムが上がっていきませんね。

せめてあと２日増やしたいのですが、現状では難しいです。

これ以外に今月からですが、腹筋と腕立て伏せを交互に

行うようにしています。

タグ：ランニング au smartsport ジョギング