脂肪肝からの脱出

脂肪肝からの脱出

この雨の中今朝も走ってきました。何らかの大会が迫っているわけではありません。
5:00に朝起きた時に、窓から外を眺めると雨が降っていないように見えました。
そこで、すぐ様着替えて、準備運動をしようと外に出たところ雨が降っていました。
また着替えて、寝るのも面倒なので、また、小雨だったので、いつもより距離は
短くしました。12kmほど走ってきました。体重は、65.7kgでした。

本題の「脂肪肝」ですが、私がジョギングを始めたきっかけにもなりました。
「脂肪肝」で検索したときに最初にヒットしたURIです。
http://johofatliver.suffas.com/

人間ドックで血液検査をするとよくわかると言いますが、私の場合は、正常値でした。
特に異常値はありませんでした。体重以外は（78kg）。しかし、超音波診断（エコー）の
結果、脂肪肝であることがわかりました。医者からは、適度な運動とダイエットをしなさい
と言われました。私自身は、そのころ脂肪肝が恐ろしいものだとは、思っていませんでした。
詳しくは、上記のURIをクリック。

克服(?)できたのは、私の自由になるお金が少なかったこと、出身地でもなく、遠距離通勤で近所に
知り合いがいなかったことが災いしています。そこで選んだのが手軽に一人でも始められる
ジョギングです。有酸素運動がどうもいいようで、脂肪を燃焼させない運動では、
効果がないそうです。

どのように行ったかは、
http://body-health.blog.so-net.ne.jp/2010-11-20　「ダイエットに挑戦（きっかけ）」
から始まる連続６個のブログを読んでいただければわかります。

結果、1年後の人間ドックで脂肪肝は、きれいになくなっていました。
医者からは、
「治ったのではなく、脂肪細胞が小さくなって検出されなくなっただけで、また、太ったら
簡単に出てくるので、もう、太らないようにしてください。」
と釘をさされました。

でも、脂肪肝、いやな響きでですよね。持っている方は、早めの治療をしてくださいね。
血液検査が正常でも脂肪肝になることがあります。注意、注意
また、私のブログが参考になればと思っています。

外は、風が強く吹いています。雨も降っていますが、雪ではないようです。
明日のジョギングはできないかな。

タグ：超音波 エコー 人間ドック メタボ ジョギング 有酸素運動 脂肪肝